הבלוג של אסף מור

"כל תנועה דורשת את זמנה הנכון"

אש גיל הנעורים- כתבה שלי בחיים אחרים

clock אוקטובר 7, 2010 09:50 by author

 





אז למה רפואה סינית? | מסע אישי ומרתק עם המטפל אסף מור

clock אוקטובר 7, 2010 09:47 by author

 
 לקריאת הכתבה בפייסבוק 


הפרעות קשב וריכוז מאת מירב סבר

clock יולי 22, 2010 11:12 by author

הפרעות קשב וריכוז בחופש הגדול


ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לעיתים במעבר משגרה לחופש. יצירת מסגרת אלטרנטיביתותכנון הפעילויות המשפחתיות יהפכו את החופש הגדול לחוויה מהנהסיום שנת הלימודים הוא נקודת אור והקלה עצומה עבור ילדינו, אלא שעבור ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD\ADD) השינוי והמעבר משנת לימודים לחופש הגדול לא תמיד פשוט. 

הורים ומטפלים יסכימו שלאחר שנת לימודים ארוכה ומתישה, חשוב מאוד שלילד תהיה הפסקהושינוי, אך החשש מהפסקה זו הוא בשל העדר מסגרת ושגרה הכוללת לוח זמנים מסודר.

המסגרות חשובות ומשמעותיות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ולכן מומלצת בניית מסגרתאלטרנטיבית, שתסייע בשמירה ההישגים אליהם הגיעו גם במהלך החופשה.

מומלץ ליצור מסגרת אלטרנטיבית ולתכנן את הזמן והפעילויות יחד עם הילדים, בכדי שלאלאבד את הקרקע היציבה לה הם כל כך זקוקים. 

להלן המלצות העשויות לסייע לכם ולילדכם ליהנות בחופשת הקיץ:

1. צרו סדר יום ברור של זמנים בבית.

 2. קבעו מסגרת התנהגותית ברורה ועקבית עם כללים שיתאימו לתא המשפחתי הייחודי שלכם. מומלץליצור תיאום ציפיות בו הילד יציין מה הוא מצפה מהוריו וההורים יציינו מה הם מצפים מילדם. היעזרו במערכת של חיזוקים ומניעות כדי להבטיח את הצלחת מערכת היחסים. 

 3. קבעו מראש מקומות קבועים לחפצים חשובים בבית, כדי לא לחפש אותם בכל יום.

 4. חלקו ביניכם את התפקידים בהתאם לאופייכם. 

 5. הקפידו שהשפה המשפחתית תהיה מורכבת מהמון מחמאות, עידוד והומור.

 6. רעננואת מערכת היחסים עם ילדיכם, על ידי הפרדת כוחות מדי פעם. לשם כך בקשו את עזרתם שלקרובי משפחה, חברים, שמרטפים או חונכים שישגיחו על ילדיכם בזמן שאתם מקדישים זמןפרטי לעצמכם. החופש הגדול הוא הזדמנות מעולה.

 7. יצירת שגרה מקנה הרגשת בטחון ורוגע גם במהלך החופשה, כאשר לכאורה "פורקים מסגרות". חיזרו על דבריכם שוב ושוב כדי להזכיר לילדכם את כללי הבית.

 8. מומלץלהיעזר בתזכורות מצלצלות, כתובות או מצוירות אשר יעזרו לילדים לעמודבהתחייבויותיהם. 

 9. בעת התפרצות זעם, נסו להעביר את הילד למקום נינוח, שמרו על שקט ואל תיגררו להסלמת המצב. רצוי גם להשתמש בהומור. לאחר ה"סערה", נסו לשחזר מה היה הגורם להתפרצות הזעם, וחישבו על דרכי מניעה מראש ועל "דרכי מילוט" לתחילת ההתפרצות הבאה.

 10. ערכו לוח אירועים במקום בולט בבית, בו תרשמו את כל האירועים של כל אחד מבני הבית בחודשהקרוב, לכל בן משפחה עם צבע ייחודי לו.

 11. פרקו כל משימה גדולה למספר משימות קטנות, והקצו לכל משימה את משך הזמן הדרוש לביצועה. 

 12. לימדו להסביר את עצמכם בדרך בהירה בכדי להשיג הבנה, קבלה ועזרה מילדיכם. בדרך זו גםילדיכם ילמדו להשיג הבנה, קבלה ועזרה מחבריהם, מוריהם,מדריכיהם ובעיקר - מכם.

 13. החופש הגדול הוא זמן טוב להתכונן לשנה הבאה. חישבו על דרכים ושיטות, באמצעותם ניתן לעזור ולהקל על ילדכם. שיפור שיטות למידה, דרכים לביטוי -אומנות, פעילות גופניתוכו'. 

 14. החופש זהו זמן טוב להכניס שינויים בתזונה במידה וצריך.השתדלו לתת לילדכם תזונה בריאהומאוזנת. 

 

15. ואל תשכחו ילדכם זקוק לחופש, אפשר לוותר קצת.

 

מירבסבר, מטפלת ברפואה סינית ומומחית בטיפול בבעיות קשב וריכוז מרפאת מדיטף - רפואות,רמת אביב. 

 

 

 

 



מבוא להבנה של הרפואה הסינית

clock מאי 27, 2010 17:56 by author

סדרה של כתבות שכתב ראובן ברק  בנושא רפואה סינית

חובה לכל מתעניין, תלמיד, מטפל , מורה ומומחה ברפואה סינית.

מדהים:

http://www.nrg.co.il/gevanew/owa/MORE.MAIN?pForChannel=channel_leisure/new_age/private_column_folder/DRReuvenBarak 



הקונגרס ה41 לרפואה סינית ברוטנבורג - גרמניה

clock מאי 27, 2010 17:54 by author

מאמר שכתבתי לאתר סינית

http://www.sinit.co.il/2010/05/26/סיכום-חוויות-ומסקנות-מהקונגרס-ברוטנב/ 

תהנו 



עקרונות התזונה האנטי דלקתית- כתבה של אופיר פוגל מאתר THE MEDICAL

clock מאי 4, 2010 04:34 by author
כתבה חשובה ומצויינת של אופיר פוגל בנושא היחס התזונתי בין אומגה 6 לאומגה 3.
 
 
 
 
-והנה תימצות למי שפחות מתמצא בתהליכים הביוכימיים:
 
 הסימנים הקלינייםבאוסטיאוארתריטיס נובעים מתהליך דלקתי המלווה את המחלה1-2. תהליך דלקתי זה מושפעמהמזון אשר אנו אוכלים.

 

עיקר ההשפעה נובעת מסוגיהשומן שנכנסים לגופנו ובמיוחד היחס בין חומצות שומן מסוג אומגה 3 לבין חומצות שומןמסוג אומגה 6. השפעתן של אלו על תהליכים דלקתיים בגוף מתבססת על ההבנה הביוכימיתשל מולקולות דמויות הורמונים הממתנות דלקת המופרשות בגוף כתוצאה מאכילת מזונותעשירים באומגה 3, לעומת מולקולות, מעודדות דלקת המופרשות בגוף כתוצאה מאכילתמזונות עשירים באומגה 6

  

לעומת השפעתם המורכבת,לרוב שלילית, של חומצות שומן מסוג אומגה 6 על תהליכים דלקתיים, עבור חומצות שומןמסוג אומגה 3 הדברים פשוטים בהרבה. מקורן של חומצות שומן אלו בדגים הגדלים במי יםעמוקים וקרים ("דגי ים צפוני"). מקורות עיקריים לאומגה 3 מהצומח הם זרעיפשתן הנאכלים טחונים ובמידה מעטה יותר, אגוזי מלך ירקות עליים ירוקים (הבולטביניהם הוא רגילת הגינה) וזן ייחודי של המרווה המרושתת

עניין של יחס

מההיבט המטבולי וחשובמכך, מההיבט הקליני, ההשפעה הסופית על תהליכי הדלקת בגוף נגזרת מהיחס בין חומצות שומן מסוג אומגה 3 לאומגה 6 בתזונה הכללית. בנוסף, יש לזכור כי הגוף אינו יכוללייצר בעצמו את חומצות השומן הללו ועל כן רמותיהן בגוף תלויות לחלוטין בתזונה

היחס הרצוי לבריאותאופטימלית ולאיזון תגובה דלקתית הוא 1ל-3 בין אומגה 3 ואומגה 6,אולם בתזונה מערבית טיפוסית היחס הממוצע הוא 1ל-15, עודף ניכר של אומגה6 המעודד התפתחות דלקת. בישראל, לצערנו, המצב חמור אף יותר. ההערכות הן שהיחס ביןחומצות השומן בתזונה ישראלית טיפוסית עומד על 1ל-25 או אף גרוע מכך. יחס זה נובע מדיאטה המכילה שומניםרבים מהצומח בתוספת מוצרי חלב, ביצים ועופות רבים, העשירים כולם באומגה 6. במקביל,כוללת הדיאטה הטיפוסית בארץ כמות מעטה של דגים העשירים באומגה 3

בספרות המדעית מכונה מצבזה "The Israeli paradox"3-5חוסר איזון בולט זה הואבעל השלכות רבות על בריאות הציבור בארץ, אחת מהן היא נטיית יתר לתגובות דלקתיותמוגברות

  

עיקר ההמלצות המעשיות

על מנת לגרום למיתוןתהליכים דלקתיים, ההנחיה התזונתית שתינתן על ידי נטורופת המתמצא בנושא תהיה להפחית ככל הניתן באכילתם של מזונות העשירים באומגה 6 ולחזק את המסלול המטבולי הבודדמחומצות אלו הגורם להשפעה ממתנת דלקת (סנתוז פרוסטגלנדין 1 ולויקוטריאנים 3 מ-GALA). במקביל, תשולב ההנחיה להגביר את צריכתם של מזונותעשירים באומגה 3, או באמצעות תוסף תזונה במידה שאין קונטרה-אינדיקציות לכך. כלזאת, כמובן, בנוסף להכוונה ותמיכה בתהליך הירידה במשקל אצל חולים המתמודדים עםעודף משקל

מזונות עשירים באומגה 3 שמומלץ להגביר צריכתם: דגי ים עמוק וקר: סלמון, סול, הליבוט, מקרל, בקלה,טונה, סרדינים פורטוגליים (או מים עמוק וקר אחר), הרינג, רוטבראש, ורדינון

זרעי פשתן טחונים, אגוזימלך, ירקות עליים ירוקים

בשר, חלב וביצים המופקים מחיות הנעות בחופשיות ואוכלות עשב (ולא תערובת) מכילים לרוב יחס רצוי בין אומגה 3 לאומגה 6. לצערנו, בישראל, מוצרי מזון אלה לא נגישים למרבית הציבור כיום, אם כי מי שרוצה יכול להשיג את מרביתם (בעיקר ביצים ומוצרי חלב מיוחדים). 

מזונות עשירים באומגה 6 שמומלץ להפחית צריכתם: מוצרי בשר, עוף, ביצים ומוצרי חלב.

כל השמנים הצמחיים (מלבדאבוקדו, שמן זית וקנולה מכבישה קרה): שמן תירס, חמניות, סויה, חריע, מרגרינה, טחינה וכדומה

רוב המזון המתועש, כוללמזון מהיר, חטיפים, ממתקים וכדומה. במקרים רבים משתמשים במזון זה בשמנים צמחיים עשירים באומגה 6.

עבור חלק לא מבוטלמהאוכלוסיה, שינויים תזונתיים אלה אינם פשוטים, אך יש לזכור כי ניתן ליישם את ההמלצות בצורה חלקית ולהיעזר בתוספי תזונה עשירים באומגה 3. בד בבד, עלינו לזכורשגם ניתוח ברך אינו דבר פשוט.

 

 

 
לאתר של אופיל פוגל:
 
 


עיתון אורז

clock אפריל 2, 2010 10:42 by author

עיתון אורז הוא עיתון ברפואה סינית שיוצא בהפקה של קמפוס ברושים.

עבדכם הנאמן זכה לעבוד עם כמה חברים מאוד מוכשרים ע"מ להוציא את העיתון הזה לאור.

בראש ובראשונה- יקירתי- אפרת קלוש- - העורכת המופלאה.

אפרת ואני חברים מאז תחילת הלימודים המשותפים שלנו ברפואה סינית ומלבד העיתון הזה הוצאנו לאור מספר טבלאות של נקודות דיקור, סינדרומים, אבחנה מבדלת וכו' שמתרוצצות ברחבי האינטרנט חופשי ללא הפרעה מצד הממסד.

עוד במערכת העיתון- מיכל שלזינגר, טוביה סקוט , ליאת גילוני ועופר אפל והרכש החדש- מיטל פרץ.

 

בהנחייתה המעולה של ליאת גילוני- מנהלת השיווק של ברושים החלטנו להוציא את העיתון במתכונת של טבלואיד שמזוהה יותר עם עיתוני איכות - סטייל יתון הארץ ועוד . 

העיתון אינו מגזין- אלא עיתון מקצועי, איכותי עם דגש קליני , אנחנו רואים ראייה לזה ברצון העז מצד כותבים לכתוב לעיתון.

על אף שיצא לי להפיק מספר דברים- אני חייב להגיד שהופתעתי מהעומס בהוצאה לאור של עיתון, אני חושב שכולנו הופתענו... 

אנחנו מוציאים את העיתון אחת לחצי שנה, כל גיליון זה בערך 3-4 חודשים של עבודה, חודש שח התענגות על המוצר המוגמר ועוד חודש של מנוחה.

עבודה לא פשוטה... כל הכבוד לאפרת ולמיכל המוכשרת שאוספת את החומר מהכותבים, מסדרת, עושה הגהות ועוד ועוד.

 

בקיצור- אני חושב שיצא לא רע הפעם.

 

אתם מוזמנים לקרוא את הגיליון החדש בגירסה האינטרנטית שלו:

 www.orez.org.il

 



רפואת מתבגרים

clock דצמבר 29, 2009 12:13 by author
 

טיפול במתבגרים ברפואה סינית – מאמר שכתבתי לאתר רפואות

 
"...למתבגרים יש בעיות ייחודיות - שונות לחלוטין ממחלות החום הסוערות והקצרות של ילדים וממחלות כרוניות של מבוגרים. המחלות המאפיינות מתבגרים הן תקופתיות, עוצמתיות וקשורות קשר הדוק במיוחד לתהליכים החברתיים, הנפשיים והרוחניים אותם הם חווים . למחלות של מתבגרים יש משמעות עצומה על עיצוב עולמם הבריאותי, החברתי והנפשי כמבוגרים."

הטיפול ברפואה הסינית יכול לעזור למתבגר למצוא את האיזון אותו הוא מחפש.
 
אז מה  זה בכלל רפואת מתבגרים ?
רפואת מתבגרים הנה תת התמחות קלינית אשר הוגדרה לפני ארבעים שנה כתחום נפרד בתוך רפואת הילדים. עפ"י הגדרת האיגוד הישראלי לרפואת מתבגרים, טווח הגילאים של מתבגרים הוא 12-18, מתחילת הבגרות המינית ועד הבשלת העצמאות הנפשית. מאידך, היום כבר ברור שטווח זה רחב יותר. בעולם המזון המתועש והמדיה העמוסה במסרים מיניים, ניצני התבגרות מתחילים להופיע כבר מגיל 9 לערך. העצמאות הנפשית והכלכלית, לעומת זאת, מתחילה רק בשלהי העשור השלישי. בנוסף להתרחבות טווח גיל ההתבגרות, הגבול בין מתבגר למבוגר בעידן המודרני הולך ומטשטש. הורים וילדים קונים באותן חנויות הבגדים, לכולם יש חשבון בפייסבוק, כולם רואים את ה"אח הגדול"...
אם כן - מה הצורך בהתמחות ספציפית במתבגרים ?
הרי אם הוא ילד- הולכים לרופא ילדים ואם הוא מבוגר- אפשר ללכת לרופא משפחה...
ובכן, כאן למעשה טמונה שורשה של הבעיה או הסיבה להתפתחותה של ההתמחות ספציפית בגיל זה. בצורה המסורתית, ברפואה הקונבנציונלית וברפואה המשלימה מתבגרים נופלים בין הכיסאות. ראשית מבחינת ההיענות לטיפול. אכן, למתבגרים יש קושי בהתמסרות לטיפול רפואי אך קושי זה נובע מתוך הקושי של המטפלים/ הרופאים לגשת למתבגרים. יש סברה הגורסת ש"קשה לטפל בבני נוער", "הם לא מגיעים כמעט לטיפולים".
ע"מ לטפל במתבגרים חשוב להפנים כי הם שונים מילדים. הם רואים עצמם כמבוגרים ודורשים שיתייחסו אליהם בצורה כזאת, ובצדק. יש להם כבר גוף של מבוגרים, תפיסת עולם יותר מעוצבת ובעיות המאפיינות את עולם המבוגרים. הם מרגישים מאוד לא שייכים למרפאות הילדים, לציורים על הקירות ולבובות בחדר ההמתנה, למשחקים של הרופאים והגישה הילדותית- לכן, הם אינם מתאימים לטיפולו של רופא הילדים.
רופאי ה"מבוגרים" מאידך אינם מספיק קשובים לעולמם הבלתי מעוצב, לעיתים מבולבל של המתבגרים, למצבי רוחם ולבעיותיהם ולכן המתבגרים נמנעים מלהגיע אליהם.
בפן הרפואי למתבגרים יש בעיות ייחודיות - שונות לחלוטין ממחלות החום הסוערות והקצרות של הילדים או מהמחלות הכרוניות של המבוגרים. המחלות של המתבגרים הן תקופתיות, עוצמתיות וקשורות קשר הדוק במיוחד לתהליכים החברתיים, הנפשיים והרוחניים אותם הם חווים . למחלות של המתבגרים יש משמעות עצומה על עיצוב עולמם הבריאותי, החברתי והנפשי כמבוגרים."
במה שונה הטיפול במתבגרים מהטיפול בילדים או מבוגרים ?
בשביל להבין זאת צריך להבין כמה דברים על גיל ההתבגרות:
תקופת ההתבגרות היא תקופה בה יש קשר הדוק בין שינויים פיזיולוגים לשינויים חברתיים. הרבה מהבעיות בגיל ההתבגרות נובעות מהלחצים הגדולים שחש המתבגר מהסביבה. התסמינים הגופניים והנפשיים שזורים זה בזה בצורה הדוקה. התקופה הזו היא תקופה קריטית אשר קובעת את המשך חייו של המתבגר במישור הבריאותי, החברתי והנפשי. זו תקופה מאוד לא פשוטה גם למתבגר ובטח למשפחתו.
ההתפתחות בתקופה הזו מתבטאת בשלושה מישורים:
• הראשון הוא ההתפתחות הגופנית- המעבר הדרמטי מגוף של ילד לבגרות מינית פיזית.
• המישור השני הוא ההתפתחות החברתית- המעבר מהתלות בהורים, משפחה או דמויות סמכות אחרות, לעצמאות במישור ההתנהגותי והחברתי. בעבר היה נהוג להגדיר את העצמאות גם במשור הכלכלי- נושא שהופך בעייתי יותר ויותר באורח החיים המודרני.
• האחרון ומאוד חשוב הוא המישור של ההתפתחות הקוגניטיבית. בתקופה זאת מתרחש מעבר מחשיבה קונקרטית לחשיבה מופשטת גבוהה, זה המקום בו המתבגר מתחיל לעצב את תפיסת עולמו וערכיו. שינוי זה מהווה מצע פורה להתפתחות כעסים ומתחים ביחסים עם הסביבה ויוצר תופעות רבות פסיכו-גופניות של דחק.
אנו חייבים לזכור שתקופה זו מאוד קשה ומבלבלת למתבגרים. פעמים רבות הם בעצמם אינם מבינים את הסיבות והתהליכים שמובילים אותם ומוצאים את עצמם מבולבלים, כועסים וסקרנים- גורמים אשר מעלים את הנטייה לאלימות, בדיקת גבולות, סמים ואלכוהול.
מסיבות אלה הטיפול במתבגרים הוא שונה ומיוחד. טיפול זה דורש יכולת הקשבה לנפשו של המתבגר והבנה של התהליכים המעצבים את עולמו. על המטפל במתבגר להיות רגיש מאוד למתחים אותם חווה המטופל, להיות בעל סבלנות, אמפטיה ובעל יכולת ליצור שפה משותפת עם המתבגר. לעיתים תכופות המתבגרים מחפשים מבוגר אחר (לא ההורים או המורים) ש"ינחה " אותם ויוביל אותם במשעולי ההתבגרות. המטפל בהקשר זה צריך לשמש גם סוג של "מדריך"/ "מורה נבוכים" - פיזי, נפשי וחברתי.
 
מעבר לכך - הטיפול במתבגר דורש יכולת הקשבה, סבלנות ויכולת הכלה, יחד עם הצבת גבולות ברורים לטיפול. הטיפול תמיד מלווה בשיחה והנחייה וחייב לפנות לעולמו הפנימי של המתבגר. הטיפול מתבצע תמיד בנוכחות ההורים, בהסכמת ההורים והמתבגר. חלקים מסוימים מהשיחה יתכן ויערכו עם המתבגר בפרטיות או רק עם הוריו.
מהן הבעיות הנפוצות לגיל ההתבגרות ?
ניתן לחלק את הפתולוגיות האופייניות לגיל ההתבגרות למספר קבוצות:
שינויים גופניים:
בבסיס השינויים הגופניים הן בעיות הגדילה והצמיחה והחששות הנלווים למעבר מגוף של ילד לגוף של מבוגר. השינויים ההורמונאליים הסוערים מלווים פעמים רבות בתופעות כגון אקנה, שינויים לא מאוזנים בסימני המין המשניים והרבה מתח.
הפרעות משקל:
ההתעסקות הרבה במראה והשתייכות חברתית יחד עם תזונה לקויה ואורח חיים כאוטי גוררים אחריהם הפרעות באכילה אשר יכולות אף לסכן את חייו של המתבגר.
הפרעות מיניות:
השנים הראשונות של קבלת המחזור החודשי ועד התייצבותו מאופיינות באי סדירויות וכאבי מחזור. בנוסף מאופיינות השנים הראשונות של המיניות בחרדות מיניות והתנהגות מינית לא מרוסנת.
הפרעות רגשיות- נפשיות:
כוללות בתוכן שלל של תופעות פיזיות ונפשיות אשר הופכות יותר ויותר נפוצות בגיל ההתבגרות בשנים האחרונות – דיכאונות וחרדות , IBS(תסמונת המעי הרגיש), כאבי ראש ותופעות דחק נוספות.
 
 איך הרפואה הסינית יכולה לעזור?
 

הרפואה הסינית עוסקת לאורך כל הדרך בתפר העדין שבין ההפרעות הגופניות להפרעות הנפשיות. דווקא ההסתכלות האנרגטית מאפשרת דיוק רב יותר כשרוצים למצוא את הדרך לאזן בין הגופני לנפשי, הבאים לידי ביטוי באופן משמעותי כל כך בגיל ההתבגרות. הטיפול בדיקור בשילוב עם צמחי מרפא מתאים בדיוק לחוסרי האיזון העדינים הללו ויכול למנוע סבל רב ובעיות שנגררות לכל החיים.

בתחום הפסיכו-פיזי- חיזוק הגוף ואיזון הנפש הם קריטיים לטיפול נפשי משמעותי. במקרים רבים ובמיוחד בהפרעות אכילה יש לחזק ולרפא את הגוף על מנת שיוכל להכיל את הטיפול הנפשי- התנהגותי. הטיפול ברפואה סינית אינו מחליף אבחון וטיפול נפשי אלא נועד להשלים ולחזק אותו.
 
לסיכום, או אולי להתחלה...
אין סיבה לשבת בחיבוק ידיים ולהמתין שהזמן יעשה את שלו ובטח אין סיבה להרים ידיים ולקבל את התסכול והדיכאון או את הקושי ואפילו האלימות, המאפיינים את גיל ההתבגרות.
 
  • אין סיבה לסבול מכאבי מחזור ולהפסיד ימי לימודים,
  • אין סיבה להתחיל לקחת גלולות רק בשביל להסדיר את המחזור,
  • יש מזור לכאבי הבטן והראש ולכאבי הגדילה,
  • ניתן לעזור לגוף להתפתח בצורה תקינה
  • ניתן לעזור לחרדות, הפחדים, החששות והכעסים על אף שהן חלק בלתי נפרד מהגיל המופלא הזה.
 
ניתן בהחלט לעזור למתבגר לצלוח את התקופה המבלבלת והמאיימת של גיל ההתבגרות בבריאות פיזית ונפשית.
 
 
אסף מור- הוא מטפל מוסמך ברפואה סינית בילדים ומתבגרים, בוגר מספר השתלמויות ברפואה סינית ומגע, מטפל במרפאת רפואות – מדיטף ובמרכז הרפואי ע"ש שיבא תל השומר, מלמד בקמפוס ברושים במועדון לספורט באוניברסיטת ת"א. בעבר- מדריך ילדים ונוער במסגרות חינוך בלתי פורמליות.
 
 
לכתבה באתר רפואות- לחץ כאן 


גשם כבד

clock דצמבר 8, 2009 16:57 by author

אביב גפן - גשם כבד עומד ליפול

 מילים: יהונתן גפן בתירגום משירו של בוב דילן

לחן: מהשיר המקורי של בוב דילן

 איפה היית ילדי תכול העין?

איפה היית ילדי הקטן?
טיפסתי על ראשי הרים ועברתי
הלכתי לכביש הראשי וזחלתי
בתוך יערות עמוקים הסתתרתי
יצאתי לחוף האוקיינוס שמת לי
נכנסתי לקבר שתמיד מחכה

 

 

עוד מעט עוד מעט עוד מעט
גשם כבד עומד ליפול

 ומה שם ראית ילדי תכול העין?

כן מה שם ראית ילדי הקטן?
ראיתי שועל וזאב מחכה לו
ראיתי שביל זהב שאין איש הולך בו
ענף שחור שזורם עם המים
איש עם פטיש הפוצע ידיים
ראיתי חלום שהולך על קביים
איש בלי לשון מדבר ללא הרף
וילד ישן עם רובה ועם חרב

 

עוד מעט עוד מעט עוד מעט עוד מעט
גשם כבד עומד ליפול

 

ומה תעשה עכשיו ילדי תכול העין?
כן מה תעשה עכשיו ילדי הקטן?
עכשיו אני יורד כי הגשם בשער
עכשיו אני הולך עמוק אל תוך היער
איפה שיש אנשים בלי ידיים
והחרא עולה שם ומציף את המים
ויונים מתות מכוסות עליי זית
ופנים של תליין מסתכלות מכל בית
שם הכל מכוער ולנפש אין ערך
הצבע שחור והאפס הוא מלך
אני רוצה לספר ולנשום ולחשוב את זה
ולהביא את זה הנה שכולם יוכלו לראות את זה
לעמוד לבדי מול הים בו טבעתי
להכיר את השיר שכתבתי ושרתי

 

 

עוד מעט עוד מעט עוד מעט עוד מעט
גשם כבד עומד ליפול
גשם כבד עומד ליפול
גשם כבד עומד ליפול

 

 


Bob Dylan - A Hard Rain's A-Gonna Fall

 

Oh, where have you been, my blue-eyed son?
Oh, where have you been, my darling young one?
I've stumbled on the side of twelve misty mountains,
I've walked and I've crawled on six crooked highways,
I've stepped in the middle of seven sad forests,
I've been out in front of a dozen dead oceans,
I've been ten thousand miles in the mouth of a graveyard,
And it's a hard, and it's a hard, it's a hard, and it's a hard,
And it's a hard rain's a-gonna fall.

 

 

Oh, what did you see, my blue-eyed son?
Oh, what did you see, my darling young one?
I saw a newborn baby with wild wolves all around it
I saw a highway of diamonds with nobody on it,
I saw a black branch with blood that kept drippin',
I saw a room full of men with their hammers a-bleedin',
I saw a white ladder all covered with water,
I saw ten thousand talkers whose tongues were all broken,
I saw guns and sharp swords in the hands of young children,
And it's a hard, and it's a hard, it's a hard, it's a hard,
And it's a hard rain's a-gonna fall.

 

 

And what did you hear, my blue-eyed son?
And what did you hear, my darling young one?
I heard the sound of a thunder, it roared out a warnin',
Heard the roar of a wave that could drown the whole world,
Heard one hundred drummers whose hands were a-blazin',
Heard ten thousand whisperin' and nobody listenin',
Heard one person starve, I heard many people laughin',
Heard the song of a poet who died in the gutter,
Heard the sound of a clown who cried in the alley,
And it's a hard, and it's a hard, it's a hard, it's a hard,
And it's a hard rain's a-gonna fall.

 

 

Oh, who did you meet, my blue-eyed son?
Who did you meet, my darling young one?
I met a young child beside a dead pony,
I met a white man who walked a black dog,
I met a young woman whose body was burning,
I met a young girl, she gave me a rainbow,
I met one man who was wounded in love,
I met another man who was wounded with hatred,
And it's a hard, it's a hard, it's a hard, it's a hard,
It's a hard rain's a-gonna fall.

 

 

Oh, what'll you do now, my blue-eyed son?
Oh, what'll you do now, my darling young one?
I'm a-goin' back out 'fore the rain starts a-fallin',
I'll walk to the depths of the deepest black forest,
Where the people are many and their hands are all empty,
Where the pellets of poison are flooding their waters,
Where the home in the valley meets the damp dirty prison,
Where the executioner's face is always well hidden,
Where hunger is ugly, where souls are forgotten,
Where black is the color, where none is the number,
And I'll tell it and think it and speak it and breathe it,
And reflect it from the mountain so all souls can see it,
Then I'll stand on the ocean until I start sinkin',
But I'll know my song well before I start singin',
And it's a hard, it's a hard, it's a hard, it's a hard,
It's a hard rain's a-gonna fall.
 

 

 



SUPERTRAMP- The logical song

clock דצמבר 8, 2009 16:49 by author
WHEN I WAS YOUNG, IT SEEMED THAT LIFE WAS SO WONDERFUL
A MIRACLE, OH IT WAS BEAUTIFUL, MAGICAL
AND ALL THE BIRDS IN THE TREES
WELL THEY´D BE SINGING SO HAPPILY
OH JOYFULLY, OH PLAYFULLY WATCHING ME

BUT THEN THEY SENT ME AWAY, TO TEACH ME HOW TO BE SENSIBLE
LOGICAL, OH RESPONSIBLE, PRACTICAL
AND THEY SHOWED ME A WORLD, WHERE I COULD BE SO DEPENDABLE
OH CLINICAL, OH INTELLECTUAL, CYNICAL

THERE ARE TIMES WHEN ALL THE WORLD´S ASLEEP
THE QUESTIONS RUN TOO DEEP, FOR SUCH A SIMPLE MAN

WON´T YOU PLEASE, PLEASE TELL ME WHAT WE´VE LEARNED
I KNOW IT SOUNDS ABSURD, BUT PLEASE TELL ME WHO I AM

NOW WATCH WHAT YOU SAY, OR THEY´LL BE CALLING YOU A RADICAL
A LIBERAL, OH FANATICAL, CRIMINAL

OH WON´T YOU SIGN UP YOUR NAME, WE´D LIKE TO FEEL YOU´RE
ACCEPTABLE, RESPECTABLE, OH PRESENTABLE, A VEGETABLE!

AT NIGHT WHEN ALL THE WORLD´S ASLEEP, THE QUESTIONS RUN TOO DEEP
FOR SUCH A SIMPLE MAN
WON´T YOU PLEASE, PLEASE TELL ME WHAT WE´VE LEARNED
I KNOW IT SOUNDS ABSURD
BUT PLEASE TELL ME WHO I AM, WHO I AM, WHO I AM, WHO I AM.
 


Sign in